Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2017
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 147,75g | Prot: 73,85g | Hh: 40,26g.
Aamiainen: Café, Manteiga (com Sal), Óleo de Coco, Trident Chiclete. Lounas: Cenouras, Ovo Mexido, Couve Manteiga Refogada, Perdigão Bacon Fatiado, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Päivällinen: Hellmann's Maionese, Hemmer Mostarda Amarela, Sadia Salsicha Hot Dog. Välipalat/Muut: Quatá Creme de Leite, Abacate, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. lisää...
|
|
1823 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|