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cc je suis de retour sur ce forum que j ai du quitter car mon tel m avait pas assez de mémoire ca ramer tt le tps.....j ai perdu 7 kg depuis mars et tjrs motivé.....suis ouvert à tout les conseils merci d avance
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924 kcal
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Rasva: 24,17g | Prot: 88,72g | Hh: 120,50g.
Aamiainen: Saucisse de Dinde, Innocent Super Smoothie Antioxydant, Pain aux Céréales, Café au Lait. Lounas: Bénédicta Sauce Béarnaise, St Mamet Cocktail de Fruits, Aiglefin, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Välipalat/Muut: Bjorg Lait Soja Chocolat, Bjorg Biscuits Fourré Cranberry, Café au Lait. lisää...
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2256 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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