Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2010
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2997 kcal
|
Rasva: 112,47g | Prot: 152,28g | Hh: 320,97g.
Aamiainen: pizza, Latte Coffee. Päivällinen: latte, lo mein, beer. Välipalat/Muut: lava cake, pistachio, Caramel deLites Girl Scout Cookies, granola bar. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 4 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|