Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2017
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2201 kcal
|
Rasva: 52,27g | Prot: 152,14g | Hh: 354,05g.
Aamiainen: Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Coffee. Lounas: Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Quest S'mores Protein Bar. Päivällinen: Better Body Foods Organic Agave with Fiber, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, Great Value Dried Blueberries. Välipalat/Muut: Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
3311 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, 8.07 mile run - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|