Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2017
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
882 kcal
|
Rasva: 58,96g | Prot: 58,51g | Hh: 29,92g.
Aamiainen: Café, Leite (Leite Integral), Sadia Mussarela. Lounas: Chuchu, Melancia, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Vagem, Agrião, Alface Americana, Alface, Tomates. lisää...
|
|
3444 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Opiskelu - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, HIIT - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Hoje tive uma grata surpresa. Estava apavorada com a minha dieta, pois os números da balança não regrediam há um mês, mesmo não passando de 20g carbs por mais de 2 semans. Inclusive, apelei e fiz o jejum com gorduras de 16h, com café e manteiga.
Mas hoje, ao fazer a bioimpedância, descobri que ganhei 3,7kg de massa magra e perdi 8kg de massa gorda. Nos membros superiores a musculatura está alta, o abdomem que estava defasado, agora está normal, perdi um pouco de músculos nas pernas, mas vou caprichar mais nos agachamentos. Me sentindo super grata e feliz!
24 elo 17 jäseneltä: fernandade souza
|
Parabéns @Fernandade souza, o segredo é esse mesmo, persistir!!! Sucesso sempre!!
24 elo 17 jäseneltä: patriciacarlareis
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fernandade souza
|