Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2017
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 57,95g | Prot: 121,55g | Hh: 14,78g.
Aamiainen: Fairlife 2% Milk, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Tuscan Garden Classic Caesar Dressing, DiGiorno Shaved Parmesan Cheese, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Great Value Romaine Lettuce, Chicken Dark Meat (Roasting), Kettle & Fire Chicken Bone Broth, Appleton Farms Premium Sliced Bacon. Päivällinen: Kettle & Fire Chicken Bone Broth, Chicken Dark Meat (Roasting), Coffee, Friendly Farms Sugar Free French Vanilla Creamer, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Fairlife 2% Milk. Välipalat/Muut: Friendly Farms Sugar Free French Vanilla Creamer, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Fairlife 2% Milk, Coffee (Brewed From Grounds), IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Momsanity BCAA. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
25 elo 17 jäseneltä: Jenibeann
|
Getting closer to the blue line!
25 elo 17 jäseneltä: Horseshu1
|
Thanks! Can't believe it's closet than I think... a little nervous...
25 elo 17 jäseneltä: thsiun
|
25 elo 17 jäseneltä: Yourpissingmeoff
|
Keto and IF help me get this far, something I didn't expect. I hope I can stay committed all the way. Thank you.... there's blue after green?
25 elo 17 jäseneltä: thsiun
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|