|
Давно не взвешивался)
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 29,78g | Prot: 95,08g | Hh: 128,48g.
Aamiainen: Сосиски Куриные, Лукоморье Икра Минтая, Мёд, Халва, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Яичный Белок, Макфа Макароны Отварные, Vici Крабовое Мясо Замороженное, Sula Леденцы, Чай, Президент Плавленный Сыр с Грибами, Русский Хлеб Ролл Пшеничный без Дрожжей и Закваски, Яичный Белок, Помидоры. Lounas: Борщ Украинский, Арбуз, Яичный Белок, Картофель Отварной, Свекла Вареная, Чеснок, Простоквашино Сметана 15%. Päivällinen: Green Ray Горошек Консервированный. Välipalat/Muut: Ежевика, Корица, Био Баланс Кефир 0%, Простоквашино Сметана 15%, Fit Parad Заменитель Сахара, Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог 0%. lisää...
|
|
1809 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 29 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 107,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - egor.shvedov
|