Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2012
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2012:
|
1608 kcal
|
Rasva: 89,92g | Prot: 64,58g | Hh: 138,02g.
Aamiainen: Grape Jelly, Plain or Buttermilk Biscuits. Lounas: Thin Mints, Carrot Cake with Icing, Thick Cut Beef Bologna, Reduced Fat Medium Cheddar Cheese, Ritz Whole Wheat Crackers. Päivällinen: Aussie Cheese Fries (Regular), Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Outback Special (9 oz). Välipalat/Muut: Glazed Original. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
bike - 33 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|