Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2017
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
903 kcal
|
Rasva: 26,83g | Prot: 70,76g | Hh: 91,43g.
Aamiainen: Herbalife Çikolatalı Shake. Päivällinen: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Välipalat/Muut: Şeftali, Torku Yarım Yağlı Yoğurt, Önceden Şeker Katılmış Çay, Fırında Patates, Salatalık (Soyulmuş). lisää...
|
|
2575 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Cardio - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlperenTürk
|