Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2017
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2154 kcal
|
Rasva: 90,16g | Prot: 62,67g | Hh: 279,97g.
Aamiainen: Great Value Original Instant Grits, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Coffee, Bagel, Decaffeinated Coffee. Lounas: Longhorn Steakhouse Freshly Baked Bread Loaf, Longhorn Steakhouse Ranch Dressing, Longhorn Steakhouse Mixed Greens Side Salad, Longhorn Steakhouse Chop Steak, Longhorn Steakhouse Mashed Potatoes, Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Päivällinen: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Publix Tater Bites, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Duke's Light Mayonnaise, Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, White Bread. Välipalat/Muut: Keebler Sandies Pecan Shortbread Cookies, Decaffeinated Coffee. lisää...
|
|
2972 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Toimistotyö - 14 tuntia, Lepo - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|