Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2017
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 42,65g | Prot: 51,89g | Hh: 155,43g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar, Tea with Milk and Sugar. Lounas: Pei Wei Pork Egg Roll, King Taco Chicken Taco. Päivällinen: Fried Floured or Breaded Catfish, Corn On The Cob with Butter, New Glarus Spotted Cow Beer. Välipalat/Muut: Ritz Crackers - Fresh Stack. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 28 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|