Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2017
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 52,75g | Prot: 161,32g | Hh: 92,05g.
Aamiainen: Xcore Proteína, Platanitos, Fresas, Piña. Lounas: Quinoa, Zanahoria, Vainitas, Brócoli Cocido (Fresco), Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel). Päivällinen: Pechuga de Pollo, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Xcore Proteína. Välipalat/Muut: Pacanas Tostadas Secas (sin Sal), Almendras, Xcore Proteína, Manzana Verde, Mandarinas. lisää...
|
|
1578 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
|