Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2017
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
754 kcal
|
Rasva: 30,48g | Prot: 54,37g | Hh: 66,65g.
Lounas: Alface, Manga Palmer, Coração de Frango, Peixe, Berinjela Cozida, Spoleto Cenoura, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Queijo Coalho, Peito de Frango, Legumes Cozidos. Välipalat/Muut: Leão Chá Verde, Leão Chá Verde, Leão Chá Verde, Dr. Oetker Castanha de Caju, Suavipan Muffin de Banana. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
hit masculino - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lilianeee
|