|
Well that's the first time in a long time I've lost weight over the weekend:) Hope everyone had a great weekend...
|
119,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 37,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2302 kcal
|
Rasva: 111,48g | Prot: 126,55g | Hh: 214,54g.
Aamiainen: Strawberries, Dannon Greek Yogurt - Vanilla, Vector granola Protein (Kellogg's). Lounas: Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Fresh Express Chopped Kit Sweet Kale Salad, Kraft Creamy Poppyseed Dressing, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella Bocconcini. Päivällinen: Hello Fresh Garlic Lime Chicken slaw and corn (Hello Fresh). Välipalat/Muut: Hershey's Kit Kat Miniatures, Reese's Peanut Butter Cup, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Tea with Milk and Sugar, Coca-Cola Diet Coke (Can), Popsicle Firecracker. lisää...
|
|
4046 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|