Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2012
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2012:
|
1286 kcal
|
Rasva: 48,89g | Prot: 42,71g | Hh: 169,51g.
Aamiainen: Turkey Sausage Biscuits. Lounas: Gala Apples, Ritz Whole Wheat Crackers, Reduced Fat Medium Cheddar Cheese, Thick Cut Beef Bologna. Päivällinen: Spaghetti with Meat Sauce, House Salad (No Dressing), Five Cheese Garlic Bread. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
bike - 35 minuuttia, Shoppailu - 40 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|