|
Вчера, жалею что не сразу, сделал замеры, хотя начал тренироваться 10 апреля 2017 по системе Джо Вейдера (книга Система строительства тела).
Сейчас такие параметры:
Плечи - 120 см
Грудь - 106 см
Талия - 79 см
Ягодицы - 95 см
Бицепс правой руки - 33 см
Бицепс левой руки - 32 см
Бедро правой ноги - 49 см
Бедро левой ноги - 49 см
Икра правой ноги - 36 см
Икра левой ноги - 36 см
Хочется посмотреть прогрес через месяц 27 сентября.
|
4561 kcal
|
Rasva: 136,52g | Prot: 186,80g | Hh: 660,43g.
Aamiainen: Myprotein BCAA, Бутерброд с Маслом, Яичница, Каша Рисовая на Молоке, Чай Зеленый с Медом. Lounas: Тортьяна Торт Медовый, Чай с Медом, Бутерброд с Маслом, Картошка Тушеная, Шашлык из Баранины. Päivällinen: Чай с Медом, Говядина Отварная, Каждый День Вермишель. Välipalat/Muut: Активиа Биойогурт с Яблоком и Злаками, Банан, Сарафаново Молоко 3,2%, Myprotein Гейнер. lisää...
|
|