Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2017
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 22,49g | Prot: 170,09g | Hh: 115,34g.
Aamiainen: Aldi Trauben Kernlos, Ja! Zaziki, Harry Vollkorn Urtyp (62g), Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee. Lounas: Aldi Trauben Kernlos, Bubi Speisequark Mager, Quark. Päivällinen: Schinken (Extra mager). Välipalat/Muut: Aldi Milch 3,5%, WellMix Protein 90, Ja! Natürliches Mineralwasser mit Kohlensäure, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
1544 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Shoppailu - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
|
|