Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2017
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 25,88g | Prot: 138,15g | Hh: 215,79g.
Aamiainen: Nektarinen. Lounas: Edeka Dinkelbrötchen, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Golden Toast Vollkorn Toast, Gefro Ballaststoff Spiralen Gekocht, Alnatura Vegetarische Bolognese. Välipalat/Muut: Gewürzgurken, Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Milch 1,5%, Body Attack 100% Whey Protein Chocolate. lisää...
|
|
2887 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|