Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2017
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 37,40g | Prot: 69,79g | Hh: 151,79g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar. Lounas: Kim Chee Style Cabbage, Ritz Crackers - Fresh Stack, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Beach Cliff Sardines in Water. Päivällinen: Butter, Beer, Cauliflower, Omaha Steaks Ahi Tuna Steaks. Välipalat/Muut: Tequila, Subway Oatmeal Raisin Cookie, Tootsie Roll Tootsie Pop. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 27 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|