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Estou amando o efeito de comer bem e ainda assim perder peso. :-) Eu praticamente só cortei mesmo o açúcar, trigo e álcool. E me reeducando pra comer menos carboidratos no dia a dia, mas nem posso considerar low carb, porque todos os vegetais que como parecem ter muitos! Mesmo assim, acho que o consumo maior de fibras ajuda no total. Devagar e sempre! Super feliz com a ajuda de todos aqui que sempre dão a maior força e super ideias. Que comunidade bacana!
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102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2266 kcal
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Rasva: 91,70g | Prot: 180,09g | Hh: 166,98g.
Aamiainen: Natural Life Nut's Saciedade com Banana, Chia e Psyllium sem Glúten, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Philadelphia Cream Cheese Light, Schar Pão sem Glúten Rústico. Lounas: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco. Päivällinen: Picanha sem Gordura. Välipalat/Muut: Tachão Bananinha sem Açúcar. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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