|
Доброе утро!!!
Утро, как всегда, прекрасно) Тренировка Cardio, поскакала, приняла душ, выпила чашечку кофе))) КРАСОТА!)))
А теперь работа. Дофига работы. Надеюсь, я выживу. Очень надеюсь, что этот трындец кончится в пятницу.
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 55,28g | Prot: 65,82g | Hh: 193,09g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Мой Торт Медовый, Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные. Päivällinen: Творог, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Вареное Яйцо, Творог с абрикосом, Хлебец. Välipalat/Muut: Физалис, Виноград, Груша, Растворимый Кофе (из Порошка). lisää...
|
|
1875 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Aerobic - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|