Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2017
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 47,95g | Prot: 83,49g | Hh: 112,91g.
Aamiainen: Arla Natura Лёгкий Сыр Сливочный, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Курага, Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде, Фундук, Грецкие Орехи. Lounas: Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Петрушка, Укроп, Авокадо. Päivällinen: Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Летний День Простокваша 3,2%, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Морковь, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Груши, Яблоко Голден, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Миндаль, Чернослив, Простоквашино Творог 2%, Козельский Крем Творожный Десертный Лимонный. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Seisominen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|