Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2017
|
139,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 39,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2398 kcal
|
Rasva: 131,44g | Prot: 213,52g | Hh: 84,03g.
Aamiainen: Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Aldi Bio Soja-Reis-Drink. Lounas: Curryreis, Bauernglück Hähnchen-Innenfilet. Päivällinen: Edeka Kalamata Oliven, Sofra Weichkäse in Salzlake, Gemischter Salat, Lidl Grobe Bratwurst, Purland Grillfackeln. Välipalat/Muut: Milsani Magerquark, Myprotein Micellar Casein, Supplement Union Professional Protein, Body & Fit BCAA Amino, White Supps L-Arginin, Peak EAA, ESN L-Citrullin Malat. lisää...
|
|
4544 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|