Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2017
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 53,92g | Prot: 51,21g | Hh: 162,36g.
Aamiainen: Café Expresso, Continente Bolachas Digestivas. Lounas: Continente Pão 12 Cereais & Sementes, Peras, Melão, Peixe no Forno ou Grelhado, Ovo Mexido, Pingo Doce Chocolate de Leite com Avelãs Inteiras, Café Expresso. Päivällinen: Continente Espirais, Monissa Rissóis de Camarão, Pingo Doce Chocolate Negro, Café Expresso, Melão, Sopa de Cenoura. Välipalat/Muut: Pingo Doce Iogurte Grego Natural, Kellogg's All-Bran Plus, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 24 minuuttia, Ruohonleikkuu - 1 tunti ja 47 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|