Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2017
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 52,76g | Prot: 70,09g | Hh: 115,53g.
Aamiainen: Café Expresso, Pêssegos, Morangos, Iogurte Natural (Magro). Lounas: Batatas Fritas, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Päivällinen: Alface, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Vinho Tinto de Mesa. Välipalat/Muut: Donuts (Simples), Kiwi, Pêssegos, Milsani Iogurte Natural Magro. lisää...
|
|
3099 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|