|
Доброе утро!
Вес ни прибавился, ни убавился. Ну... цифра хорошая. Ещё перед сном чай пила.
Тренировка утренняя СУПЕР Total body circuit. Всё ещё ужасно получаются скошенные отжимания( Но я стараюсь!!!
Налобная повязка вообще насквозь) Да ещё и пот с носа капал))) Уууух)
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 44,14g | Prot: 70,39g | Hh: 165,26g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lounas: Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром. Päivällinen: Хлебец, Творог с абрикосом, Вареное Яйцо, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Творог. Välipalat/Muut: Йогурт Домашний, Растворимый Кофе (из Порошка), Груша, Виноград. lisää...
|
|
1875 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Aerobic - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|