Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2017
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 59,51g | Prot: 43,91g | Hh: 187,81g.
Aamiainen: Continente Bolachas Digestivas, Café Expresso. Lounas: Pingo Doce Chocolate Negro, Café Expresso, Melão, Continente Espirais, Monissa Rissóis de Camarão, Pingo Doce Pão de Forma Branco sem Côdea. Päivällinen: Pingo Doce Folhado de Salmão com Espinafres, Sopa de Feijão, Melão, Café Expresso, Pingo Doce Chocolate Negro. Välipalat/Muut: Cone de Gelado, Gelados de Morango, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Kellogg's All-Bran Plus, Pingo Doce Iogurte Grego Natural. lisää...
|
|
3057 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 21 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 33 minuuttia, Ruohonleikkuu - 1 tunti ja 53 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|