Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2017
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 93,48g | Prot: 69,48g | Hh: 107,99g.
Aamiainen: Tofu Mole, Fermento em Pó (Dupla Ação), Sabor da Terra Semente de Chia, Psyllium, Farinha de Amendoas, Ovo Cozido, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. Lounas: Jasmine Gergelim Branco Natural, Sakura Shoyu Tradicional, Pepino (com Casca), Kiwi, Morangos, Suflê de Chuchu, Couve Refogada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Vinagrete, Brottar Brotos de Alfafa, Alface, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Cebolas, Ovo Cozido, Clara de Ovo. Päivällinen: Vinho Cabernet Sauvignon, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Samurai Tofu Tofu Orgânico. Välipalat/Muut: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sococo Coco Ralado, Sococo Leite de Coco, Brasfrut Polpa de Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Royal Gelatina Zero, Samurai Tofu Tofu Orgânico. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|