Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2017
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1829 kcal
|
Rasva: 30,47g | Prot: 64,49g | Hh: 315,48g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Baked or Broiled Ocean Perch, Wild Rice (Cooked), Broccoli. Päivällinen: P.F. Chang's Shanghai Shrimp with Garlic Sauce, White Rice, Beer, Authentic Asia Shrimp Wonton Soup with Noodles. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Chocolate Covered Raisins, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Brownie. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 9 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 16 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|