Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2017
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 35,60g | Prot: 39,41g | Hh: 176,29g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Blue Cheese, Tomatoes. Päivällinen: Wild Rice (Cooked), New Glarus Spotted Cow Beer, Tomatoes, P.F. Chang's Shanghai Shrimp with Garlic Sauce. Välipalat/Muut: Rum, Kirkland Signature Chocolate Covered Raisins, Jelly Belly Jelly Beans. lisää...
|
|
2550 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|