Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2017
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 39,09g | Prot: 63,50g | Hh: 217,08g.
Aamiainen: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Volkoren Brood. Lounas: Knorr Drinkbouillon Kip met Tuinkruiden, Salami, Vivera Smeerworst, Volkoren Brood, ERU Smeerkaas, AH Rijstwafels Zeezout. Päivällinen: Hamburger, Ketchup, Gekookt Ei, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Spinazie. Välipalat/Muut: Fuji Appels, Banaan, Europese Druiven (Rood of Groen). lisää...
|
|
2592 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jennifer4you
|