Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2017
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
941 kcal
|
Rasva: 35,91g | Prot: 84,14g | Hh: 71,44g.
Aamiainen: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Lounas: Salmão no Forno ou Grelhado, Couve Refogada. Päivällinen: Couve Refogada, Ovo Cozido, Patinho. Välipalat/Muut: Peras, Lacfree Naturalwhey, Nespresso Chocolate Amargo com Framboesa. lisää...
|
|
2985 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lmsanto76
|