Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2017
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1377 kcal
|
Rasva: 82,27g | Prot: 93,98g | Hh: 70,06g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Gemischte Nüsse, Milbona Quark 20%, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee. Lounas: Butter, Wirsing, Rinderhackfleisch, Frischkäse, Blumenkohl (Gefroren). Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Välipalat/Muut: TiP H-Vollmilch 3,5%, Rossmann Wellmix Sport Protein 90, Grüner Tee. lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|