|
|
1325 kcal
|
Rasva: 66,99g | Prot: 97,60g | Hh: 86,57g.
Aamiainen: Арбуз, Умалат Сыр Адыгейский. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Жареное Яйцо, Бифштекс. Päivällinen: Клубника, Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Помидоры, Горбуша. Välipalat/Muut: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Актуаль Сыворотка+Сок Черника-Смородина, Шоколадное Мороженое, Кедровые Орехи, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Bakoma Sonata Gold, Творог 5%. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|