Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2012
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2012:
|
1750 kcal
|
Rasva: 77,40g | Prot: 63,80g | Hh: 200,35g.
Aamiainen: Turkey Sausage Biscuits. Lounas: light pringles, Creamy Peanut Butter, Grape Jelly, light honey wheat bread. Päivällinen: Dress Baked Potato with Butter & Sour Cream, Gala Apples, Ranch Salad Dressing, Dry Roasted Salted Peanuts, Buttery Dinner Rolls, House Salad (No Dressing), Sirloin (10 oz). Välipalat/Muut: Fat Free Orange Sherbet. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, bike - 35 minuuttia, Istuminen - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|