Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2017
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
969 kcal
|
Rasva: 70,10g | Prot: 60,25g | Hh: 26,30g.
Aamiainen: Canela, Dia Leite de Coco, Natas, Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Continente Queijo de Ovelha, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Cebolas, Azeite, Alface, Pepino (Descascado), Pimentos, Sardinha Assada. Päivällinen: Terra Nostra Queijo Flamengo, Royal Gelatina 10Kcal, Continente Cogumelos Laminados, Courgette, Salmão. Välipalat/Muut: Lipton Chá Maçã e Canela, Terra Nostra Queijo Flamengo, Queijo Creme (Magro), Natas, Morangos. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - devilinheart2003
|