Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2017
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 44,51g | Prot: 145,78g | Hh: 119,84g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Круазетт Хлебцы Бородинские, Hochland Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью. Lounas: Мясо Индейки, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Мясо Индейки, Овсяная Каша на Воде, Савушкин Продукт Напиток Кисломолочный "Старый Рецепт". Päivällinen: Савушкин Продукт Рассыпчатый Творог 0%, Агуша Пюре Яблоко-Персик, Омлет или Яичница, Компас Здоровья Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Danone Творог Мягкий 0%, Агуша Пюре Яблоко-Персик, Окей Курага. Välipalat/Muut: Останкинский Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 50 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|