Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2017
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1050 kcal
|
Rasva: 41,43g | Prot: 41,19g | Hh: 137,99g.
Aamiainen: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kuru İncir, Süt. Lounas: Ev Yapımı Yoğurt, Taze Fasulye. Päivällinen: Çoban Salatası, Patates Yemeği, Et Haşlama. Välipalat/Muut: Ev Yapımı Yoğurt, Nescafe Şekersiz, Şeftali, Muz, Ev Yapımı Yoğurt. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alonemisin
|