Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2017
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 26,20g | Prot: 46,36g | Hh: 167,07g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar, Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: New Glarus Spotted Cow Beer, Juanita's Foods Hot & Spicy Picoso Menudo, Pork Loin (Tenderloin). Päivällinen: Wal-Mart Sugar Free Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Lemonade, Fresh & Easy Raw Whole Cashews. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 53 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|