|
Сто грамм а приятно)
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 40,56g | Prot: 90,26g | Hh: 163,38g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овсяноблин с Сыром. Lounas: Киндер Шоколад, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Чай, Здоровый Стиль Хлебные Палочки со Вкусом Сыра, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Красная Звезда Птичье Молоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат Овощной. Välipalat/Muut: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Valio Сыр Arkijuusto, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1515 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|