Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2017
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 41,17g | Prot: 169,72g | Hh: 187,27g.
Aamiainen: Фруто Няня Каша Мультизлаковая Молочная, Ваше Здоровье Семя Льна, Тыквенные Семечки, Nutiva Семена Чиа. Lounas: Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Останкинский Творог Обезжиренный, Мясо Индейки, Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мясо Индейки. Päivällinen: Тёма Биолакт без Сахара, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Овсяная Каша на Воде, Индолина Азу из Мяса Индеек. Välipalat/Muut: Арбуз. lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|