Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2017
|
137,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 47,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 99,51g | Prot: 71,46g | Hh: 45,17g.
Aamiainen: Sadia Queijo Prato Lanche. Lounas: Sprite Sprite Zero, Liza Maionese tipo Caseira, Ovo de Codorna, Sadia Linguiça Fininha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Päivällinen: Sprite Sprite Zero, Liza Maionese tipo Caseira, Sadia Linguiça Fininha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo de Codorna. Välipalat/Muut: Morangos, Sadia Queijo Prato Lanche, Brigadeiro de Colher. lisää...
|
|
3762 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 20 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Silvanacandido
|