Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2017
|
126,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 35,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2791 kcal
|
Rasva: 104,58g | Prot: 117,17g | Hh: 385,73g.
Aamiainen: Дубки Сосиски Премиум, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Дубки Сервелат Премиум, Проспект Хлеб Спортивный, Сахар. Lounas: Проспект Хлеб Спортивный, Проспект Капуста Квашеная с Сахаром, Говядина Отварная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Päivällinen: Роллы Филадельфия, Ролл с Лососем. Välipalat/Muut: Рот Фронт Конфеты Ромашка, Молком Кефир Обезжиренный, Дыня, Помидоры, Проспект Хлеб Спортивный, Говядина Отварная, Яблоко, Дыня, Рот Фронт Конфеты Ромашка, Дыня, Пирог с Капустой, Яблоко. lisää...
|
|
3752 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|