Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2017
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
348 kcal
|
Rasva: 11,46g | Prot: 14,08g | Hh: 45,33g.
Päivällinen: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Fazer Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Салат из Помидоров и Огурцов, Троекурово Котлеты Куриные Филейные, Красные Помидоры (Консервированные), Картофель (с Кожурой). lisää...
|
Painonnousu 14,7 kg viikossa
|
 Kommentit
09 syys 17 jäseneltä: qjud
|
09 syys 17 jäseneltä: olenka_hudeet
|
Мне бы так с пряников и кефира)). Я все вес пытаюсь набрать, но медленно получается.
09 syys 17 jäseneltä: qjud
|
для этого надо сначала недоедать хотяб недельку, особенно углеводов, чтоб гликоген истощить, а потом устроить пир, и тогда организм набирает гликоген в мышцы, а с ним и воду и вот такое на весах получается) у меня тренер может 5 кг за 1 день набрать) мышц много.
10 syys 17 jäseneltä: olenka_hudeet
|
ну там не только пряники и кефир то были🙄 куча сладкого, булок, конфет, шоколада, орехов грамм 150, не меньше🙈 кстати с кедровых орехов хорошо набирается
10 syys 17 jäseneltä: olenka_hudeet
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olenka_hudeet
|