Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2017
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4290 kcal
|
Rasva: 232,57g | Prot: 151,72g | Hh: 387,66g.
Aamiainen: Hohes C Orangensaft, Bifi Salami, American Style Muffins Schoko, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Jack Link's Beef Jerky Teriyaki, funny-frisch Chipsfrisch Oriental, American Style Cookies. Päivällinen: McDonald's Mayonnaise, McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's McRib, McDonald's Big Tasty Bacon. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g). lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|