Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2017
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
929 kcal
|
Rasva: 42,37g | Prot: 71,45g | Hh: 71,53g.
Aamiainen: Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Pepino (com Casca), Cenouras, Manga Palmer, Alface Americana, Molho de Mostarda e Mel. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Chuchu, Abobrinha Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Välipalat/Muut: São Vicente Queijo tipo Brie. lisää...
|
|
1585 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fabi toniote
|