Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2017
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 121,89g | Prot: 60,68g | Hh: 51,49g.
Aamiainen: Aldi Bacon, Rührei, Aroy-D Kokosmilch, Kaffee. Lounas: Ja! Delikatess Bacon, Milbona Schlagsahne, Gekochtes Sauerkraut. Päivällinen: Himbeeren, Gemischte Nüsse, Aroy-D Kokosmilch, Quark. Välipalat/Muut: Aldi Ziegenfrischkäse Natur, Avocado, Grüner Tee. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 11 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
|