Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2017
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 33,75g | Prot: 45,76g | Hh: 182,22g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Pork Loin (Tenderloin). Päivällinen: Beets, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Corn On The Cob with Butter, Beer, Cucumber (Peeled). Välipalat/Muut: Brach's Candy Corn, Snickers Snickers & Hazelnut. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 24 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 19 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|