Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2017
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 35,80g | Prot: 81,91g | Hh: 172,06g.
Aamiainen: Фруктовое Облако Ананас Кусочки, Банан, Активиа Биойогурт Натуральный Питьевой. Lounas: Мармелад, Nesquik Какао на Молоке, Северная Гавань Морская Капуста "Витаминный", Сыр Голландский, Куриное Филе. Päivällinen: Арбуз. Välipalat/Muut: Лаваш, Сыр Гауда. lisää...
|
|
3080 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Даже на 1650 ккал в день можно худеть, при не очень большом весе) А самое главное видеть зародыши мышц)))) И да, взвешиваюсь 1 раз в месяц. Удачи мне!)
11 syys 17 jäseneltä: Ekaterina Gordeeva
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Gordeeva
|