Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2017
|
126,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 35,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2391 kcal
|
Rasva: 58,26g | Prot: 165,27g | Hh: 326,93g.
Aamiainen: Сахар, Батон Нарезной, Дубки Сосиски Премиум, Джем Апельсиновый, Молком Творог Обезжиренный 1,8%, Сахар. Lounas: Щи, Хлеб Черный, Куриная Печень, Капустный Салат. Päivällinen: Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Välipalat/Muut: Запеченный или Жареный Тунец, Рот Фронт Конфеты Ромашка, Молком Кефир Обезжиренный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Помидоры, Проспект Хлеб Спортивный, Арбуз, Яблоко, Арбуз, Яблоко, Проспект Хлеб Спортивный, Помидоры, Яблоко. lisää...
|
|
3459 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|